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15.11.2020 | 歴史

かつてないほど頭が冴える! 睡眠と覚醒 最強の習慣

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発行元 マシュー・ウォーカー .

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    商品基本情報

    • 著者:  三島和夫
    • シリーズ名:  かつてないほど頭が冴える! 睡眠と覚醒 最強の習慣
    • 発売日:  2018年11月02日
    • 出版社:  青春出版社
    • 商品番号:  4915617030001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    「8時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で1日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、どれも間違いだと医学的に分かってきました。最適な長さや、朝型・夜型にも個人差・年齢差が大きいのが睡眠。自分に合ったスタイルと、よりよく眠れるポイントを、テレビでも人気の第一人者がわかりやすく一冊に。睡眠障害や不眠の人だけでなく、眠りの質を上げて仕事や生活のパフォーマンスを上げたい人も必読の決定版です。

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